小寒节气吃什么摄生

简介
 ：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目，节气必定要根据本身体质，摄生有的小寒放矢。首要，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之，小寒实者泻之” ，节气身体有虚证方可进补。摄生其次，小寒虚分气虚 。节气    小寒是摄生迸补的好时节
，但进补不行盲目，小寒必定要根据本身体质
，节气有的摄生放矢 。首要，依照传统中医理论，“虚者补之，实者泻之”，身体有虚证方可进补。其次，虚分气虚、血虚、阴虚
、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚 ，对证进补
。接下来具体看下不同体质的人群 ，在进入小寒时节后，应该怎么进补呢？

一、气虚体质要补气
。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化，具体表现为身体虚弱、面无人色 、呼吸短暂、四肢乏力 、头晕、动则汗出 、语声卑微等 。宜食用人参、黄芪
、白术 
、山药、五味子等。

二
、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本 ，血的养分和润泽功用减退 
，致使脏腑百脉 、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色 、晕厥、心悸 、失眠 、脉虚细
、妇人月经量少且色淡等 。宜食用当归  、熟地黄 、白芍
、阿胶和何首乌等。

三
、阴虚体质要补阴 。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的，首要表现为午后潮热、夜间盗汗 、颧红 、消瘦
、舌红少苔、手足心热 、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草、沙参、天冬
、鳖甲、龟板、银耳等。

四、阳虚体质要补阳。

    阳虚是因为人体阳气缺乏 、机体功用减退而导致的病理变化 ，首要表现为畏寒肢冷 、面色苔白 、大便溏薄 、小便清长、脉沉细无力、精神不振等。可选用鹿茸 、杜仲、肉苁蓉 、巴戟天等
。